Dalam mengembangkan Kelincahan bentuk
– bentuk latihan yang dilakukan adalah orang tersebut harus bergerak dengan
cepat dan mengubah arah lari tersebut dengan cepat juga.
Dalam
melakukan latihan kelincahan tersebut tidak boleh kehilangan keseimbangan
tubuh. Kelincahan biasanya sangat diperlukan dalam beberapa cabang olahraga grup
maupun perseorangan seperti bola basket, sepakbola, bola Voli, senam, karate,
bulu tangkis, tinju dan masih banyak lagi.
Caranya:
- lari zig – zag
- lari bolak
– balik
- Push Up
- Sit Up
- Back
Up
- Squat jump
Tidak ada komentar:
Posting Komentar